13. května 2025
Výběr správné matrace byste neměli uspěchat – nejde totiž jen o finanční investici, ale především o rozhodnutí, které ovlivňuje kvalitu vašeho spánku, regenerace i celkového zdraví. Zatímco většina lidí se při výběru soustředí na materiál nebo tvrdost matrace, často podceňuje jeden klíčový parametr: rozměr. Správná velikost matrace je zásadní pro pohodlí během noci, volnost pohybu i zdravou spánkovou polohu. Příliš malá matrace může vést k neklidnému spánku a bolesti zad, zatímco zbytečně velká matrace může být nevhodná do menších ložnic. Ideální rozměr by měl odpovídat jak tělesným proporcím, tak životnímu stylu spícího. Ať už vybíráte matraci do ložnice, dětského pokoje nebo pro hosty, je důležité přizpůsobit rozměr nejen prostoru, ale i individuálním potřebám spáče. Jak tedy zvolit ideální velikost matrace? Poradíme vám v následujícím článku.
Jaké faktory ovlivňují výběr velikosti matrace?
Mnoho lidí si myslí, že výběr velikosti matrace je jednoduchý – prostě koupit podobnou velikost, na které jste spali dříve. Nicméně při výběru správného rozměru matrace je důležité vzít v úvahu více faktorů, než je jen velikost postele, včetně:
kdo s vámi spí v posteli,
počet osob, které budou matraci sdílet,
velikost vaší ložnice,
- vaše oblíbená spánková poloha.
Matrace je místem pro váš odpočinek, a proto by měla být dostatečně prostorná pro všechny, kdo ji používají. Důležité je, abyste se na ní pohodlně uvelebili, otočili a spali bez jakýchkoliv omezení.
Velikost postele
Při výběru matrace je nutné brát v úvahu rozměry postele, konkrétně rámu postele. Rám postele se měří zevnitř, tedy vnitřní rozměr postele. Nezapomeňte si změřit vnitřní rozměry rámu a vybrat matraci podle toho. Díky tomu, že matrace je flexibilní, většinou není problém zvolit matraci o pár milimetrů větší, než je rám postele.
Je důležité také pamatovat na výšku matrace. Pro pohodlný spánek by měla mít matrace výšku alespoň 15 cm, ideální je však výška mezi 20 a 30 cm. Vyšší matrace obvykle znamenají pohodlnější spánek. Výška matrace také ovlivňuje výšku ložné plochy. Nejpohodlnější výška ložné plochy je mezi 50 a 60 cm, což usnadňuje uléhání i vstávání z postele.
Délka matrace a výška spáče
Při výběru délky matrace je důležité vzít v úvahu výšku spáče, neboť matrace by měla být přibližně o 20 až 25 cm delší než vaše výška. Tento „patní prostor“ vám umožní natáhnout nohy, aniž by vám přečnívali. Standardní délka matrace pro jedno- a dvoulůžka je 200 cm, ale pro osoby nad 185 cm je doporučována prodloužená délka 210 nebo 220 cm.
Náš tip: Nezapomeňte zkontrolovat nosnost matrace – ta by měla být minimálně o 10 kg vyšší, než je vaše tělesná hmotnost, pro optimální pohodlí a podporu.
Tento postup vám pomůže vybrat správnou velikost matrace, která vám zajistí zdravý a komfortní spánek.
Šířka matrace podle počtu spáčů
Šířka matrace je klíčová pro komfortní spánek, protože by měla nabídnout dostatek prostoru pro volný pohyb bez omezení. Při výběru šířky matrace je důležité vzít v úvahu, kolik osob bude spát v posteli. Každý spáč by měl mít dostatek místa, aby si mohl pohodlně dát ruce za hlavu, aniž by se dotýkal osoby, která spí vedle něj.
Doporučené šířky matrace podle počtu spáčů:
- Standardní jednolůžko (90 cm): Ideální pro jednoho spáče, který potřebuje prostor pouze pro sebe.
- Jeden a půl lůžko (120 až 140 cm): Oblíbené pro jednotlivce, kteří si chtějí dopřát více prostoru. Taková šířka je také ideální pro dětskou postel, kde s dítětem může usínat i rodič.
- Menší dvoulůžko (160 cm): Vhodné pro menší osoby nebo pro případy, kdy je postel určena pro občasné přespávání, například na chalupě.
- Standardní dvoulůžko (180 cm): Klasická volba pro dvě osoby, které spí společně a potřebují dostatečný prostor pro pohodlný spánek.
- Větší dvoulůžko (200 cm): Vhodné pro páry, které potřebují více prostoru během spánku, nebo pro rodiče, kteří sdílejí postel s dětmi.
Při výběru šířky matrace je kladen důraz na to, aby každý spáč měl dostatečný prostor a pohodlí, což přímo ovlivňuje kvalitu spánku a odpočinku.
Prostorové možnosti ložnice
Při výběru velikosti matrace je důležité vzít v úvahu i prostorové možnosti vaší ložnice. Pojem „ergonomie prostoru“ znamená, že byste se v místnosti měli moci pohybovat bez překážek a rozmístění nábytku by mělo mít logiku. Při výběru postele dbejte na to, aby bylo kolem ní dostatek prostoru pro pohodlný pohyb. Ideálně by mezi stěnou nebo skříní a postelí měl být manipulační prostor o šířce alespoň 50 cm, abyste měli snadný přístup a mohli kolem postele volně chodit.
Oblíbená spánková poloha
Při výběru velikosti matrace je důležité zohlednit i spánkovou polohu, kterou preferujete. I když to málokdo zohledňuje, správná matrace by měla odpovídat způsobu, jakým spíte. Pokud často měníte polohy nebo se během spánku pohybujete, budete potřebovat širší matraci než ten, kdo spí stabilně v jedné poloze. Širší matrace by měla být i pro ty, kteří spí na zádech nebo břiše, protože tyto polohy vyžadují větší prostor pro pohodlí.
3 méně známé, ale důležité rady pro výběr nové matrace
Při výběru nové matrace nezapomeňte na několik důležitých faktorů:
- Pohodlí: Nejlepší matraci si vyberete pouze osobně. Před koupí si ji na prodejně vyzkoušejte a na matraci ležte alespoň 10 minut v oblíbené spánkové poloze. Matraci by vás neměla nijak omezovat.
- Dostatečná velikost: Pokud na matraci spíte ve dvou nebo více lidech, měli byste mít každý dostatek prostoru pro pohodlný spánek, aniž byste se dotýkali druhé osoby.
- Výhled do budoucna: Zvažte, zda plánujete žít s partnerem nebo rodinou, nebo zda čekáte stěhování. Tyto faktory by měly ovlivnit výběr matrace.
Když matrace nesedí...
Pokud zvolíte špatný rozměr matrace, může to vést k řadě problémů:
- Nebudete mít dostatek prostoru pro pohyb, což může negativně ovlivnit váš spánek.
- Můžete se probouzet s bolestmi těla.
- Může docházet k rušení partnera během spánku.
- Dlouhodobý nekvalitní spánek může mít negativní dopad na vaše fyzické psychické zdraví.
- Pokud matrace nebude odpovídat velikosti rámu postele, může to způsobit další problémy s pohodlím a estetikou. Správná velikost matrace závisí nejen na velikosti postele, ale také na počtu spících osob a výšce nejvyššího spáče.
Pokud máte pochybnosti, obraťte se na nás pro odbornou konzultaci.